酵素ドリンクで痩せる！
これまで数々のダイエットを試してきた私。
リンゴダイエット、低炭水化物ダイエット、断食ダイエット、
ビリーズブートキャンプ、コアリズム・・
あぁ、どれもこれも、上手くいかなかった。。
だけど、今回はしっかり痩せられそうな予感。
今試してるのは酵素ドリンクダイエット。
あまりおいしくないんだけど、栄養価たっぷりの酵素ドリンクを
飲むことで、食事の量を減らしていくってやつ。
いくつか酵素ドリンクにも種類があるんだけど、私が
飲んでるのはプロバランスというやつ。
初めて1ヶ月だけど、早くも－2ｋｇ！
いい感じにきてるんだよね～。
リンゴダイエット、低炭水化物ダイエット、断食ダイエット、
ビリーズブートキャンプ、コアリズム・・
あぁ、どれもこれも、上手くいかなかった。。
だけど、今回はしっかり痩せられそうな予感。
今試してるのは酵素ドリンクダイエット。
あまりおいしくないんだけど、栄養価たっぷりの酵素ドリンクを
飲むことで、食事の量を減らしていくってやつ。
いくつか酵素ドリンクにも種類があるんだけど、私が
飲んでるのはプロバランスというやつ。
初めて1ヶ月だけど、早くも－2ｋｇ！
いい感じにきてるんだよね～。
ボクシング 女性燃える
女性がボクシングジムのトレーニングを通し、ダイエットや健康維持に取り組む機会が広がっている。来年のロンドン五輪で初めて女子ボクシングが競技種目となる。強化選手にお笑いコンビ「南海キャンディーズ」のしずちゃんこと山崎静代さん（３２）が選ばれたことも後押しし“男のスポーツ”の印象だけではなく、女性も幅広い目的で取り組める運動として県内でも関心が高まりつつある。
九州地区のプロボクシングジムを傘下に置く「西部日本ボクシング協会」所属の県内のボクシングジムは６カ所。うち「島袋ボクシングジム」（沖縄市）、「平仲ボクシングスクール」（豊見城市）、「琉球ボクシングジム」（宜野湾市）、「ボクシングクラブナカザト」（宜野湾市）の４カ所は競技から健康維持まで、幅広い目的に合わせた練習メニューを助言し、女性でも通える。
「平仲ボクシングスクール」は会員１４６人のうち女性会員は幼稚園児から６０代まで１７人。子どもから大人まで、年齢や体力、目的に応じたメニューをトレーナーが考える。ストレッチ、縄跳び、シャドーボクシング、サンドバッグ打ちなどを３分間単位で各自のペースでこなす。
１９９５年のジム設立時から女性はいたが、当初は競技として本格的に取り組む会員が大半だったという。だが健康志向の高まりもあり、目的も多様化している。
５月中旬から通う５０代の女性＝豊見城市＝は「入った目的はダイエット。しずちゃんがボクシングをやっているのを見て、女性でもできるんだと思った。でも周囲にはあまりジムに通っていることを言っていない。汗が出て、新陳代謝しやすい」と強調。試合や競技には興味はないが「美しくやせたい」とにっこり。
２年前から通い始めた６０代の女性＝同市＝は「散歩コースにあったので、試しに見学し体験させてもらったのが始めたきっかけ。女性ものめり込める奥深いスポーツ。試合で相手との駆け引きができるようになりたい」と意欲的だ。
体力維持が目的というブラウン華世さん（４０）＝沖縄市＝は「ストレス発散にもなる」と語る。同ジム所属で県内で数少ない女子のプロ選手・平安山裕子さん（２４）も「最初はダイエットをしたくてジムに入った」のがきっかけ。
元ＷＢＡ世界Ｊ・ウエルター級王者でジムを経営する平仲信明さん（４７）は「家庭でのストレス発散にもなる。半年で十数キロ減量した人もいる。きれいに生き生きし、足腰がしっかりする。年を重ねても病院にも行かないで済むようになる」とより気軽に参加してみることを提案した。
[琉球新報ニュース]より
試合となれば尻込みしてしまいそうなボクシングですが、過酷な練習とそれに見合ったダイエット効果を考えると、女性にも人気になるのも当然と言えそうです。また、ジム側も女性を取り込むことによって、経営も効率化しそうですし、一石二鳥でしょうね。
九州地区のプロボクシングジムを傘下に置く「西部日本ボクシング協会」所属の県内のボクシングジムは６カ所。うち「島袋ボクシングジム」（沖縄市）、「平仲ボクシングスクール」（豊見城市）、「琉球ボクシングジム」（宜野湾市）、「ボクシングクラブナカザト」（宜野湾市）の４カ所は競技から健康維持まで、幅広い目的に合わせた練習メニューを助言し、女性でも通える。
「平仲ボクシングスクール」は会員１４６人のうち女性会員は幼稚園児から６０代まで１７人。子どもから大人まで、年齢や体力、目的に応じたメニューをトレーナーが考える。ストレッチ、縄跳び、シャドーボクシング、サンドバッグ打ちなどを３分間単位で各自のペースでこなす。
１９９５年のジム設立時から女性はいたが、当初は競技として本格的に取り組む会員が大半だったという。だが健康志向の高まりもあり、目的も多様化している。
５月中旬から通う５０代の女性＝豊見城市＝は「入った目的はダイエット。しずちゃんがボクシングをやっているのを見て、女性でもできるんだと思った。でも周囲にはあまりジムに通っていることを言っていない。汗が出て、新陳代謝しやすい」と強調。試合や競技には興味はないが「美しくやせたい」とにっこり。
２年前から通い始めた６０代の女性＝同市＝は「散歩コースにあったので、試しに見学し体験させてもらったのが始めたきっかけ。女性ものめり込める奥深いスポーツ。試合で相手との駆け引きができるようになりたい」と意欲的だ。
体力維持が目的というブラウン華世さん（４０）＝沖縄市＝は「ストレス発散にもなる」と語る。同ジム所属で県内で数少ない女子のプロ選手・平安山裕子さん（２４）も「最初はダイエットをしたくてジムに入った」のがきっかけ。
元ＷＢＡ世界Ｊ・ウエルター級王者でジムを経営する平仲信明さん（４７）は「家庭でのストレス発散にもなる。半年で十数キロ減量した人もいる。きれいに生き生きし、足腰がしっかりする。年を重ねても病院にも行かないで済むようになる」とより気軽に参加してみることを提案した。
[琉球新報ニュース]より
試合となれば尻込みしてしまいそうなボクシングですが、過酷な練習とそれに見合ったダイエット効果を考えると、女性にも人気になるのも当然と言えそうです。また、ジム側も女性を取り込むことによって、経営も効率化しそうですし、一石二鳥でしょうね。
加圧スパッツ、健康上のトラブル相次ぐ
独立行政法人国民生活センターは14日、「加圧を利用したスパッツの使い方に注意！ 」という報告書を発表した。
近年、衣服を着用した時に体に加わる圧力を利用し、「脚スッキリ」や「筋肉のサポートを高め、疲労感を軽減」など、脚の引き締めや運動効率の向上などの効果をうたった下半身用の衣類が、市場で多く見受けられるようになった。
加圧式のスパッツを着用した人々から寄せられた苦情として、「商品を履いて1日中草むしりをしたところ、腓骨神経麻痺となった。症状が出た翌日から1ヵ月通院し、注射や低周波治療を受けたが、半年経っても足首に力が入らない」「テレビショッピングで商品を購入した。自分の普段着用しているサイズを注文したが合わない」「『やせる、筋肉が強くなる』という商品を購入し、1日履いてみたが、きつくて脚がつったり吐き気がしてきたので着用を止めた」などが紹介されている。
同センターでは、加圧を利用したスパッツについて、姿勢による衣服圧の変化や注意表示などの調査を行い、商品の使い方について消費者に情報を提供することとした。
テスト対象銘柄は、通信販売で購入できる「加圧」「着圧」の女性用スパッツ10銘柄。また、一般医療機器として認可されている弾性ストッキング3銘柄を参考品として加えた。価格帯は1350円～1万3650円。
同センターは、加圧を利用したスパッツは、部位によって医療用の弾性ストッキングと同等以上の衣服圧のものがあり、特に「しゃがむ」姿勢をしたときに膝やふくらはぎの衣服圧が高くなり、加圧を利用したスパッツを着用することで静脈血が停滞しやすくなる可能性があると指摘。同じ姿勢を続けない等、使い方への注意を呼び掛けている。
また、自分の身体寸法を正しく把握し、サイズが適正なものを選ぶことが大切だという。通信販売等では、商品を確認することが難しいため、購入の際には慎重に対応することを勧めている。また着用時には、他の加圧製品（ハイソックスなど）との重ね履きや、まくれ上がり等使い方に注意するよう、消費者にアドバイスしている。
販売業界や製造者に対しては、消費者に使用上の注意を促し、体に合ったサイズを選択しやすくなるよう、注意表示やサイズ表示等に工夫を要望している。大手製造・販売メーカー各社は、これに対応していく意向を表明している。
注意点をよく踏まえ、正しい着用や使用方法の知識を得ることが、健康促進やダイエットなどの効果へとつながる。しっかりと確認してから、購入・使用することが必要だろう。
[MONEYzineニュース]より
商品自体には問題はないようですね。効果はあるのでしょうか？健康グッズ使用で不健康になったのでは笑い話にもなりません。消費者は全面的に広告を信じてしまいますから、何らかのトラブルの際には消費者センター等の注意は有効になるでしょう。正しい使い方ができるかどうかは個人差もありますし、トラブルは避けては通れませんが、アフターケアも必要になりますね。
近年、衣服を着用した時に体に加わる圧力を利用し、「脚スッキリ」や「筋肉のサポートを高め、疲労感を軽減」など、脚の引き締めや運動効率の向上などの効果をうたった下半身用の衣類が、市場で多く見受けられるようになった。
加圧式のスパッツを着用した人々から寄せられた苦情として、「商品を履いて1日中草むしりをしたところ、腓骨神経麻痺となった。症状が出た翌日から1ヵ月通院し、注射や低周波治療を受けたが、半年経っても足首に力が入らない」「テレビショッピングで商品を購入した。自分の普段着用しているサイズを注文したが合わない」「『やせる、筋肉が強くなる』という商品を購入し、1日履いてみたが、きつくて脚がつったり吐き気がしてきたので着用を止めた」などが紹介されている。
同センターでは、加圧を利用したスパッツについて、姿勢による衣服圧の変化や注意表示などの調査を行い、商品の使い方について消費者に情報を提供することとした。
テスト対象銘柄は、通信販売で購入できる「加圧」「着圧」の女性用スパッツ10銘柄。また、一般医療機器として認可されている弾性ストッキング3銘柄を参考品として加えた。価格帯は1350円～1万3650円。
同センターは、加圧を利用したスパッツは、部位によって医療用の弾性ストッキングと同等以上の衣服圧のものがあり、特に「しゃがむ」姿勢をしたときに膝やふくらはぎの衣服圧が高くなり、加圧を利用したスパッツを着用することで静脈血が停滞しやすくなる可能性があると指摘。同じ姿勢を続けない等、使い方への注意を呼び掛けている。
また、自分の身体寸法を正しく把握し、サイズが適正なものを選ぶことが大切だという。通信販売等では、商品を確認することが難しいため、購入の際には慎重に対応することを勧めている。また着用時には、他の加圧製品（ハイソックスなど）との重ね履きや、まくれ上がり等使い方に注意するよう、消費者にアドバイスしている。
販売業界や製造者に対しては、消費者に使用上の注意を促し、体に合ったサイズを選択しやすくなるよう、注意表示やサイズ表示等に工夫を要望している。大手製造・販売メーカー各社は、これに対応していく意向を表明している。
注意点をよく踏まえ、正しい着用や使用方法の知識を得ることが、健康促進やダイエットなどの効果へとつながる。しっかりと確認してから、購入・使用することが必要だろう。
[MONEYzineニュース]より
商品自体には問題はないようですね。効果はあるのでしょうか？健康グッズ使用で不健康になったのでは笑い話にもなりません。消費者は全面的に広告を信じてしまいますから、何らかのトラブルの際には消費者センター等の注意は有効になるでしょう。正しい使い方ができるかどうかは個人差もありますし、トラブルは避けては通れませんが、アフターケアも必要になりますね。
B型のダイエットには、たんぱく質がかかせない
春になってファッションを一新！ いざ買い物に行き、いつものサイズのジーンズに足を通してみたところ、まったく履ける気配がなかった…なんてことはない？ 「苦労せずに簡単に痩せられたら」と、ため息をついている女子があちこちにいたりして!?
『美女の血液型BOOK』の著者でミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんによると、自分の血液型に合った食事法を取り入れれば、ダイエットの成功率アップが期待できるのだそう。
「4つの血液型は、人類の環境や食生活の変化などの過程で誕生したと言われています。そして、血液型が誕生した当時の食事やライフスタイルは、現代の私たちの体質にも色濃く受け継がれているんです。例えばB型は、新しい土地を求めて移動した遊牧民から誕生したと言われています。住み慣れた環境を離れて移り住んだ人々は厳しい気候に耐えるために体を変化させました。そんなB型本来の体質に合った食事法を、ダイエットしたい方におすすめします」（エリカ・アンギャルさん）
では、B型におすすめのダイエットのポイントは？
「B型の人々はさまざまな食物を糧にして命をつないだんです。野菜や果物はもちろんのこと。魚や肉も食べ、穀物も摂りました。そのため現代のB型も、野菜、果物、魚、肉、炭水化物とバランスよく食べるのが基本。特にたんぱく質を抜いてしまうと、甘いものが欲しくなったり、イライラするので、必ずすべての食事でたんぱく質を摂ってください。さらに、肉類を消化することで代謝がアップする性質をもつB型には肉類もおすすめ。ただし、向いているのは脂の少ない肉。良質なものを選んで摂るように心がけてください」（エリカ・アンギャルさん）
さらに、B型は以下の食材をたくさん食べると、ますます美人になれるのだとか！
○天然のサーモン
○羊肉などの脂の少ない肉類
○ホウレンソウなどの濃い緑色の葉野菜
○ヨーグルト
○エクストラバージンオリーブオイル
○スイカ
○ブルーベリー
B型の女性は、テニスやスカッシュなどの活発な運動と、ヨガや太極拳などのリラックスできるエクササイズを両方取り入れることも大切なのだそう。食事も運動も早速始めてスリムなボディをめざして！
[Yahoo!ニュース]より
エリカ・アンギャルとは、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントです。2004年から世界一の美女を目指すファイナリストたちに美しくなる食生活を指南しており、著書に『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）があります。血液型別ダイエット法をより知りたい人は発売されたばかりの『美女の血液型BOOK』（主婦と生活社）をチェックして下さいね。
『美女の血液型BOOK』の著者でミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんによると、自分の血液型に合った食事法を取り入れれば、ダイエットの成功率アップが期待できるのだそう。
「4つの血液型は、人類の環境や食生活の変化などの過程で誕生したと言われています。そして、血液型が誕生した当時の食事やライフスタイルは、現代の私たちの体質にも色濃く受け継がれているんです。例えばB型は、新しい土地を求めて移動した遊牧民から誕生したと言われています。住み慣れた環境を離れて移り住んだ人々は厳しい気候に耐えるために体を変化させました。そんなB型本来の体質に合った食事法を、ダイエットしたい方におすすめします」（エリカ・アンギャルさん）
では、B型におすすめのダイエットのポイントは？
「B型の人々はさまざまな食物を糧にして命をつないだんです。野菜や果物はもちろんのこと。魚や肉も食べ、穀物も摂りました。そのため現代のB型も、野菜、果物、魚、肉、炭水化物とバランスよく食べるのが基本。特にたんぱく質を抜いてしまうと、甘いものが欲しくなったり、イライラするので、必ずすべての食事でたんぱく質を摂ってください。さらに、肉類を消化することで代謝がアップする性質をもつB型には肉類もおすすめ。ただし、向いているのは脂の少ない肉。良質なものを選んで摂るように心がけてください」（エリカ・アンギャルさん）
さらに、B型は以下の食材をたくさん食べると、ますます美人になれるのだとか！
○天然のサーモン
○羊肉などの脂の少ない肉類
○ホウレンソウなどの濃い緑色の葉野菜
○ヨーグルト
○エクストラバージンオリーブオイル
○スイカ
○ブルーベリー
B型の女性は、テニスやスカッシュなどの活発な運動と、ヨガや太極拳などのリラックスできるエクササイズを両方取り入れることも大切なのだそう。食事も運動も早速始めてスリムなボディをめざして！
[Yahoo!ニュース]より
エリカ・アンギャルとは、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントです。2004年から世界一の美女を目指すファイナリストたちに美しくなる食生活を指南しており、著書に『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）があります。血液型別ダイエット法をより知りたい人は発売されたばかりの『美女の血液型BOOK』（主婦と生活社）をチェックして下さいね。
「38kg痩せた」アレサ・フランクリン
昨年発表した半年間の休養宣言から、予定どおり5月に活動を再開、久々の新作もリリースする予定のアレサ・フランクリン(Aretha Franklin)だが、療養後に見せたその痩せた姿にさまざまな意見や憶測がされている。
昨年12月の手術後は順調に快復をアピールしていたアレサ・フランクリンだが、気になる病名については「医者以外には自分の健康状態について話す気はない」としていまだ明かさないまま。一部で報じられていたすい臓がんの噂については一笑に付していたが、先日行われた第53回グラミー賞授賞式でビデオレターの形で久々に公に姿を見せた際、2年前の大統領就任式での姿とはまるで違うほど痩せ、世間を驚かせた。そのため、今度は一部で胃バイパス手術を受けたのではとの憶測も流れはじめた。
その噂は‘女王’の耳に入っていたらしく、先日Access Hollywoodのインタビューに応じたアレサは、「絶対に違うわ。そういう噂が立っているってのは話には聞いてるけど、バカバカしいったら」と胃バイパス手術をきっぱりと否定。「肥満の手術とか胃の手術とは間違いなく違うのよ……おっと、(受けた手術の)正式名称は言えないわよ」と病名を伏せる姿勢は変わらずだが、体重変化は少なからず手術が影響していることは認めたという。
また3月頭には手術後初めてTV番組に登場。これまでも手術後初の電話による音声インタビューを成功させたウェンディ・ウィリアムズ(Wendy Williams)司会の番組で、アレサは「85ポンド(38.5kg)痩せた」と発言。これまでの自分を「とにかく太り過ぎだった」とも振り返ったアレサは、エクササイズや食事制限で実現したと明かした。しかしこれについては、美容外科医などからはこの短い期間で「これだけの減量をエクササイズと食事制限だけでするのは非常に過酷なものになるし、不可能といっていい。たった数ヶ月で85ポンドも痩せるのならば外科的な対応がもっとも速い手段だ」と指摘されている。また、ウェンディ・ウィリアムズの番組では病名についてのヒントも一切与えられなかったものの、「痛みがとにかくひどかった」と振り返っており、やはり重い病気だったために痩せてしまったのではとの声も聞かれている。
[Yahoo!ニュース]より
38キロ減はダイエットとは言えない気がしますね。病気の影響が大きいと思います。今までが太っていたことを考えればダイエットの効果という見方も出来るとも言えますが、デリケートな問題ですから、あまり詮索しない方が本人に対する心遣いというものでしょうね。
昨年12月の手術後は順調に快復をアピールしていたアレサ・フランクリンだが、気になる病名については「医者以外には自分の健康状態について話す気はない」としていまだ明かさないまま。一部で報じられていたすい臓がんの噂については一笑に付していたが、先日行われた第53回グラミー賞授賞式でビデオレターの形で久々に公に姿を見せた際、2年前の大統領就任式での姿とはまるで違うほど痩せ、世間を驚かせた。そのため、今度は一部で胃バイパス手術を受けたのではとの憶測も流れはじめた。
その噂は‘女王’の耳に入っていたらしく、先日Access Hollywoodのインタビューに応じたアレサは、「絶対に違うわ。そういう噂が立っているってのは話には聞いてるけど、バカバカしいったら」と胃バイパス手術をきっぱりと否定。「肥満の手術とか胃の手術とは間違いなく違うのよ……おっと、(受けた手術の)正式名称は言えないわよ」と病名を伏せる姿勢は変わらずだが、体重変化は少なからず手術が影響していることは認めたという。
また3月頭には手術後初めてTV番組に登場。これまでも手術後初の電話による音声インタビューを成功させたウェンディ・ウィリアムズ(Wendy Williams)司会の番組で、アレサは「85ポンド(38.5kg)痩せた」と発言。これまでの自分を「とにかく太り過ぎだった」とも振り返ったアレサは、エクササイズや食事制限で実現したと明かした。しかしこれについては、美容外科医などからはこの短い期間で「これだけの減量をエクササイズと食事制限だけでするのは非常に過酷なものになるし、不可能といっていい。たった数ヶ月で85ポンドも痩せるのならば外科的な対応がもっとも速い手段だ」と指摘されている。また、ウェンディ・ウィリアムズの番組では病名についてのヒントも一切与えられなかったものの、「痛みがとにかくひどかった」と振り返っており、やはり重い病気だったために痩せてしまったのではとの声も聞かれている。
[Yahoo!ニュース]より
38キロ減はダイエットとは言えない気がしますね。病気の影響が大きいと思います。今までが太っていたことを考えればダイエットの効果という見方も出来るとも言えますが、デリケートな問題ですから、あまり詮索しない方が本人に対する心遣いというものでしょうね。
“太らない夜食”
夜、遅くまで起きていると小腹が空いて、ついつい夜食に手が伸びてしまうものです。カップメンやコンビニのお弁当などはお手軽ですが、深夜に食べるものとしては健康面でギモンも残ります。コンビニで買えたり、簡単に作れるメニューのうち、最適な“太らない夜食”は、どれなんでしょう!? 『23時から食べても太らない方法』という著書があり、ダイエットカウンセラーの肩書きを持つ伊達友美さんに、まずは体のしくみにまつわる話からいろいろ教わった。
「1日の中でも、23時から26時くらいは、体に脂肪が蓄積されやすい時間帯であることが分かっているので、それなりに工夫が必要なんですよ」
じゃあ、どう気を付けて食べれば太りにくくできますか？
「血糖値が急激に上がると、血糖を下げる働きのインスリンが糖分を脂肪に変えてしまいます。それを防ぐために、血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。魚全般、食物繊維の含まれる野菜や海藻類などが該当します。また、お酢など酸味のある食べ物は、インスリンの分泌を抑える働きがあるのでおすすめです。また、辛い食べ物には体を温める効果があり、代謝を促すので、お好みで使うのもいいでしょう。中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中にミネラルが多く含まれていて効き目アリですね」
なるほど。では、コンビニで買えたり、手軽に作れるものだとおすすめは？
「一番良いのは、お茶漬けです。お湯が体を温め、海苔に食物繊維が含まれます。血管をきれいにし、血液をサラサラにする脂肪酸を多く含む、魚の刺し身をトッピングするとなおベター。低脂肪で良質なタンパク質が多い、魚の練り物などをメインにしたおでんもいいですね。その際、体を温める効果のある、からしを付けるのを忘れずに。また炭水化物では、小麦粉などを原料にしたサンドイッチなどより、穀物であるおにぎりや、もちを使ったお雑煮などのほうがGIが低いのでおすすめです。カップめんを食べるなら、お酢、七味唐辛子をトッピングして。同じカップ製品でもスープ春雨なら、春雨が低GIなのでより賢いチョイスです」
食べ方にちょっと工夫をすれば、太りにくくすることもできるんですね。だからといって、安心して2品、3品と食べてしまうのは、当然カロリー過多なのでホドホドに。
[web R25ニュース]より
コンビニの食事は今ひとつ健康的には感じませんが、工夫の仕方でどうにでもなりそうですね。深夜に小腹が空くのは仕方がないとしても、毎晩夜食という習慣はつけてはいけませんね。
「1日の中でも、23時から26時くらいは、体に脂肪が蓄積されやすい時間帯であることが分かっているので、それなりに工夫が必要なんですよ」
じゃあ、どう気を付けて食べれば太りにくくできますか？
「血糖値が急激に上がると、血糖を下げる働きのインスリンが糖分を脂肪に変えてしまいます。それを防ぐために、血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。魚全般、食物繊維の含まれる野菜や海藻類などが該当します。また、お酢など酸味のある食べ物は、インスリンの分泌を抑える働きがあるのでおすすめです。また、辛い食べ物には体を温める効果があり、代謝を促すので、お好みで使うのもいいでしょう。中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中にミネラルが多く含まれていて効き目アリですね」
なるほど。では、コンビニで買えたり、手軽に作れるものだとおすすめは？
「一番良いのは、お茶漬けです。お湯が体を温め、海苔に食物繊維が含まれます。血管をきれいにし、血液をサラサラにする脂肪酸を多く含む、魚の刺し身をトッピングするとなおベター。低脂肪で良質なタンパク質が多い、魚の練り物などをメインにしたおでんもいいですね。その際、体を温める効果のある、からしを付けるのを忘れずに。また炭水化物では、小麦粉などを原料にしたサンドイッチなどより、穀物であるおにぎりや、もちを使ったお雑煮などのほうがGIが低いのでおすすめです。カップめんを食べるなら、お酢、七味唐辛子をトッピングして。同じカップ製品でもスープ春雨なら、春雨が低GIなのでより賢いチョイスです」
食べ方にちょっと工夫をすれば、太りにくくすることもできるんですね。だからといって、安心して2品、3品と食べてしまうのは、当然カロリー過多なのでホドホドに。
[web R25ニュース]より
コンビニの食事は今ひとつ健康的には感じませんが、工夫の仕方でどうにでもなりそうですね。深夜に小腹が空くのは仕方がないとしても、毎晩夜食という習慣はつけてはいけませんね。
AKB大島優子、ダイエットで完ぺきボディ
連日メディアをにぎわせている人気アイドルグループAKB48の大島優子が、ソログラビア撮影のためにダイエットをしたことを自身のブログで明かした。大島は同時に、年末年始の風物詩ともいえる「正月太り」をしたことも告白している。
18日付けのブログで大島は、雑誌「週刊プレイボーイ」のグラビア撮影をしていると報告し、「しかも、ソロ」とメンバーと一緒ではなく単独撮影にも楽しく臨んでいる様子をつづっている。また、「さらに！！！！！！！！！！表紙だよん」と喜びも爆発。先日、同メンバーの板野友美のソロデビューが決まったことも話題となったが、今AKB48にとって「ソロ」という響きは特別な意味を持つのかもしれない。
そして、「どんなグラビアになるのかお楽しみに」とファンに向けてメッセージを送った大島だが、「この日のために正月太りを改善しようとダイエットしたんだから」と太ってしまったことを告白。十分やせているようにも思えるが、少しの体重増加も見逃さないのはやはりプロ意識の高さを感じさせる。
大島が「フランスの休日のような映画のシーンを抜き取った感じに撮影してます。海辺の家で撮影なんだけど素敵です」とその出来栄えに自信を見せたソログラビア写真はいったいどんな仕上がりなのか？ AKB48初のドキュメンタリー映画『DOCUMENTARY of AKB48 to be continued 10年後、少女たちは今の自分に何を思うのだろう？』の公開も今週末に控え大忙しの彼女たち。まだまだAKB人気に陰りは見えない。
[シネマトゥデイニュース]より
正月太りは誰にでも経験がありますし、いまだにその流れを引きずっている人も多いのではないでしょうか？タレントさんのように人に見られる仕事ですと、気をつけようもあるのでしょうが、一般人では食べることの幸せは、何にも勝るものですから、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
18日付けのブログで大島は、雑誌「週刊プレイボーイ」のグラビア撮影をしていると報告し、「しかも、ソロ」とメンバーと一緒ではなく単独撮影にも楽しく臨んでいる様子をつづっている。また、「さらに！！！！！！！！！！表紙だよん」と喜びも爆発。先日、同メンバーの板野友美のソロデビューが決まったことも話題となったが、今AKB48にとって「ソロ」という響きは特別な意味を持つのかもしれない。
そして、「どんなグラビアになるのかお楽しみに」とファンに向けてメッセージを送った大島だが、「この日のために正月太りを改善しようとダイエットしたんだから」と太ってしまったことを告白。十分やせているようにも思えるが、少しの体重増加も見逃さないのはやはりプロ意識の高さを感じさせる。
大島が「フランスの休日のような映画のシーンを抜き取った感じに撮影してます。海辺の家で撮影なんだけど素敵です」とその出来栄えに自信を見せたソログラビア写真はいったいどんな仕上がりなのか？ AKB48初のドキュメンタリー映画『DOCUMENTARY of AKB48 to be continued 10年後、少女たちは今の自分に何を思うのだろう？』の公開も今週末に控え大忙しの彼女たち。まだまだAKB人気に陰りは見えない。
[シネマトゥデイニュース]より
正月太りは誰にでも経験がありますし、いまだにその流れを引きずっている人も多いのではないでしょうか？タレントさんのように人に見られる仕事ですと、気をつけようもあるのでしょうが、一般人では食べることの幸せは、何にも勝るものですから、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
永瀬正敏、12キロの激ヤセ
小泉今日子と永瀬正敏の元夫婦共演が話題の映画『毎日かあさん』より、2週間で12キロの減量をした永瀬の写真が公開された。ガンに侵されたカモシダを演じるにあたり、2週間で12キロの減量をしたほか、髪をそり落とし、眉毛を抜いたという永瀬。役者魂が垣間見える驚きの写真だ。
今回公開されたのは、永瀬の病院でのシーンのメイキング写真と、サイバラ家で撮影された写真。病院での写真は、スタッフが永瀬に点滴を装着している最中に撮影されたもの。スタッフの手元に真剣なまなざしを向ける永瀬の表情が印象的だ。そしてもう1枚の写真は、永瀬がソファーに腰掛けた写真で、頬がこけるほどに痩せた永瀬の姿がよくわかる。
『毎日かあさん』は、漫画家・西原理恵子が自身の体験を基に描いた人気漫画の映画化作品。一家を支える大黒柱の女性漫画家とアルコール依存症の元戦場カメラマンの夫、2人の子どもたちという一風変わった家族のエピソードをつづっている。映画は、この写真以上に永瀬の役者魂が伝わってくる仕上がり。永瀬の役づくりには、元妻の小泉も感激したことだろう。
映画『毎日かあさん』は2月5日全国公開
[シネマトゥデイニュース]より
この作品は感動作らしいですから、こんど見に行こうと思ってます。良い作品に体当たりの演技で挑む永瀬さん・・・。元夫婦の息のあったこの作品は見逃せませんね。
今回公開されたのは、永瀬の病院でのシーンのメイキング写真と、サイバラ家で撮影された写真。病院での写真は、スタッフが永瀬に点滴を装着している最中に撮影されたもの。スタッフの手元に真剣なまなざしを向ける永瀬の表情が印象的だ。そしてもう1枚の写真は、永瀬がソファーに腰掛けた写真で、頬がこけるほどに痩せた永瀬の姿がよくわかる。
『毎日かあさん』は、漫画家・西原理恵子が自身の体験を基に描いた人気漫画の映画化作品。一家を支える大黒柱の女性漫画家とアルコール依存症の元戦場カメラマンの夫、2人の子どもたちという一風変わった家族のエピソードをつづっている。映画は、この写真以上に永瀬の役者魂が伝わってくる仕上がり。永瀬の役づくりには、元妻の小泉も感激したことだろう。
映画『毎日かあさん』は2月5日全国公開
[シネマトゥデイニュース]より
この作品は感動作らしいですから、こんど見に行こうと思ってます。良い作品に体当たりの演技で挑む永瀬さん・・・。元夫婦の息のあったこの作品は見逃せませんね。
ノンアルコールビールを飲んだことがある人は77％
本誌読者クラブ「セブンズクラブ」会員に“休肝日”に関するアンケートを行った結果、約40％が「休肝日を決めている・決めたことがある」と回答。健康、節約、ダイエットのため…と、多くの人が、休肝日を考えたり、楽しんだりしていることがわかった。
その他のアンケート回答は以下のとおり。
Q1：家で飲むのは、どんなお酒ですか？（複数回答）
ビール（26％）や発泡酒・第3のビール（25.4％）など、普段から手軽に楽しめる“泡モノ”好きが半数以上だった。
Q2：休肝日を決めた理由は何ですか？（複数回答）
休肝日を取り入れる理由は、まず健康（30.1％）とダイエット・美容のため（20.5％）。節約のため（14.4％）など、生活を変えたいと答えた人も多数いた。
Q3：ノンアルコールビールを飲んだことはありますか？
「ある」という回答が77％で、「この夏、夕食の支度をするときにはノンアルコールビールが欠かせなかった」と答えた人もいた。
[女性セブン記事]より
ノンアルコールビールにダイエット効果はあるのでしょうか？結局、一緒に食べるものが問題のような気がします。炭酸系飲料はついつい脂っこいものを一緒に食べてしまいますから要注意ですね。
その他のアンケート回答は以下のとおり。
Q1：家で飲むのは、どんなお酒ですか？（複数回答）
ビール（26％）や発泡酒・第3のビール（25.4％）など、普段から手軽に楽しめる“泡モノ”好きが半数以上だった。
Q2：休肝日を決めた理由は何ですか？（複数回答）
休肝日を取り入れる理由は、まず健康（30.1％）とダイエット・美容のため（20.5％）。節約のため（14.4％）など、生活を変えたいと答えた人も多数いた。
Q3：ノンアルコールビールを飲んだことはありますか？
「ある」という回答が77％で、「この夏、夕食の支度をするときにはノンアルコールビールが欠かせなかった」と答えた人もいた。
[女性セブン記事]より
ノンアルコールビールにダイエット効果はあるのでしょうか？結局、一緒に食べるものが問題のような気がします。炭酸系飲料はついつい脂っこいものを一緒に食べてしまいますから要注意ですね。
マー君、肉体改造で変身始動
マー君もダルに対抗？ 楽天・田中将大投手（２２）が７日、Ｋスタ宮城で本格始動。スリムボディーでプロ５年目のけが撲滅を宣言した。敬愛する日本ハム・ダルビッシュ有投手（２４）が増量で肉体強化を図っているのとは対照的に、年末年始に徹底したダイエットを敢行。正月太りと無縁の絞った体で、キレのある動きを披露した。軽量化でけがをなくし、フル稼働で優勝へ導く。
年末年始の慌ただしさも落ち着いたこの時期、だれもが気になるのが正月太り。だがこの日のＫスタ宮城には、ほっそりスッキリした田中の顔があった。
「今年は体重の管理もしたいんです。今はシーズン中より少なめ。体を絞って（キャンプに）入ろうと思ってます」
公称１メートル８８、９３キロの堂々たる体格を誇るマー君。だが正月休みは、母親の力を借りた食事で、「９０キロちょいです」というスッキリダイエットに成功した。
「カロリーや量に気をつけてます。お母さんに作ってもらったけど、これはよし、これはやめようと考えて食べてるんです」
田中が慕う日本ハム・ダルビッシュは、体を大きくして強いボールを投げようと計画。食事増量＆ウエートトレで１００キロ超えを達成した。
だが田中は「ダルさんが増やして試そうとしていることを、ボクは絞ってどうなるか、ということなんです」と、まさに真逆の調整に取り組んでいる。
目的は、５年目の飛躍のためだ。プロ４年で通算４６勝をマークしているが、昨季は右足首、右太もも、右大胸筋と故障が連発。「１年目以外は（ローテに）穴をあけている。今年は１年通して投げることが目標」。けがをしない体作りのための減量だ。
Ｋスタ宮城での本格始動となったこの日は、６年目の片山を相手にキャッチボール、遠投など約１時間半、精力的に汗を流した。「今月末にはブルペンにも入りたい」。マー君が、全開モードで２０１１年のスタートを切った。
[サンケイスポーツニュース]より
選手によってそれぞれでしょうが、ダイエットして身体のキレを重視する選手、増量してパワーを付ける選手など、肉体の改善はいろいろですね。結果がどうなるかはシーズンが始まってみないとわかりませんし、下手をするとシーズンを棒に振ることもあるでしょう。今の時期から開幕までにいかに身体を作るかが大切ですね。
すっぽん小町 コラーゲン
年末年始の慌ただしさも落ち着いたこの時期、だれもが気になるのが正月太り。だがこの日のＫスタ宮城には、ほっそりスッキリした田中の顔があった。
「今年は体重の管理もしたいんです。今はシーズン中より少なめ。体を絞って（キャンプに）入ろうと思ってます」
公称１メートル８８、９３キロの堂々たる体格を誇るマー君。だが正月休みは、母親の力を借りた食事で、「９０キロちょいです」というスッキリダイエットに成功した。
「カロリーや量に気をつけてます。お母さんに作ってもらったけど、これはよし、これはやめようと考えて食べてるんです」
田中が慕う日本ハム・ダルビッシュは、体を大きくして強いボールを投げようと計画。食事増量＆ウエートトレで１００キロ超えを達成した。
だが田中は「ダルさんが増やして試そうとしていることを、ボクは絞ってどうなるか、ということなんです」と、まさに真逆の調整に取り組んでいる。
目的は、５年目の飛躍のためだ。プロ４年で通算４６勝をマークしているが、昨季は右足首、右太もも、右大胸筋と故障が連発。「１年目以外は（ローテに）穴をあけている。今年は１年通して投げることが目標」。けがをしない体作りのための減量だ。
Ｋスタ宮城での本格始動となったこの日は、６年目の片山を相手にキャッチボール、遠投など約１時間半、精力的に汗を流した。「今月末にはブルペンにも入りたい」。マー君が、全開モードで２０１１年のスタートを切った。
[サンケイスポーツニュース]より
選手によってそれぞれでしょうが、ダイエットして身体のキレを重視する選手、増量してパワーを付ける選手など、肉体の改善はいろいろですね。結果がどうなるかはシーズンが始まってみないとわかりませんし、下手をするとシーズンを棒に振ることもあるでしょう。今の時期から開幕までにいかに身体を作るかが大切ですね。
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